podstawowa przemiana materii

[...] cyklu: waga up Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 137,5 x 6 Martwy ciąg (MAX): 190 x 2 Przysiad (MAX): 150

[...] Cel cyklu: rozrost miesni Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 0 Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niema PPM podstawowa przemiana materii: 0 Wyciskanie leżąc (MAX): 0 Martwy ciąg (MAX): 0 Przysiad (MAX): 0

[...] BF%: hmm 15-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosnienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~ 135 -martwy ciąg: 210x 3 -przysiad: 110 x 9 PYTANIE: Moje pytanie kieruje do ludzi ktorzy sie znaja. a wiec [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo 13. STAN ZDROWIA: Wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia, po ojcu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: +200 -martwy ciąg:nie robilem, dopiero zaczynam, klatka to priorytet -przysiad: 140 seria

[...] ZAKOŃCZENIA: 10 miesięcy 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:trochę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 120 -przysiad:100 /SFD/2018/3/15/373f3857f4554c1ea3f1f59e7b4c6cd8.jpg

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry,brak zastrzeżeń. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie robie max Przysiad (MAX): nie robie max

[...] - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 4x160 PYTANIE: co wybrać i jak to połączyć? jako że praktycznie nie mam [...]

[...] cyklu: 2lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: próby wątrobowe, gospodarka lipidowa, cukier w normie. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] Cel cyklu: siła i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5/6miesiecy Poziom BF%: 22% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 55% Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 110

[...] split Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 mieisecy Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 140

[...] cyklu: Wzrost sily Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6lat Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Raczej ani jedno ani drugie Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Zadne PPM podstawowa przemiana materii: 1983 Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 210

Witajcie, zacząłem obliczać swoje zapotrzebowanie i mam pare pytań. Moje dane : wiek 23 waga 88 wzrost 182 silka 3x w tyg po 70 min aero (biganie) 2x w tyg po okolo 30 min licze sobie zapotrzebowanie ze wzoru : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cześć, mam pytanie do moich badan, ogólnie czy jest sens robić coś na [...]

[...] od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: spory Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: bez zarzutow Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: ------------------- Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): nie robie na duzych ciezarach

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155 Zmieniony przez - electro4 w dniu 2022-03-28 15:06:33

[...] POZIOM BF%: ok 12-13 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg kalkulatora 2031 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam Panowie. Zrobiłem badania po zakończeniu 7 [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Witam jestem na htz od lekarza endokrynologa już jakiś czas dawka 100 mg prolongtum jelfa co [...]

[...] cyklu: - Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekka do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: dobra dość szybka Wyciskanie leżąc (MAX): skos 72 kg x 10 dokładnie bez prostowania łokci Martwy ciąg (MAX): ostatnio nie robię - przedtem [...]

[...] Clen - rok temu 11. POZIOM BF%: 17%~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2064 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Ti93 w dniu 2013-03-13 22:52:14

[...] sterydowych: 2 Trening: 4 w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stalowa Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -